马苏里拉奶酪碎18g加2-3个鸡蛋撒盐混合均匀，放入预热200度的烤箱烤12～15分钟

取出刚才的蛋，涂低碳水的意面酱（或者自制番茄酱），撒百里香碎（可不要），法兰克福香肠片（无淀粉），洋葱碎，菜椒碎，蘑菇片，芦笋段，圣女果，黑胡椒粉，顶上再撒25g奶酪碎。（因为之后就烤5分钟，我用的都是易熟的食材）

放进预热225度的烤箱烤5～8分钟就能吃啦

碳水超级低～