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#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼(5/12)
鸡胸肉洗净剁成肉糜
加入料酒、盐、蚝油、生抽、白胡椒粉抓匀
抓匀腌制一会
西兰花和胡萝卜洗净切成小块，焯水
捞出过遍凉水备用
把绰好水的西兰花和胡萝卜切成小粒
抓匀备用
分成大小合适的肉丸然后拍扁成小饼状
寿司海苔剪出小方形
贴在肉饼上
平底锅中放入少许油放入肉饼中小火煎至两面金黄色即可
营养又健康的鸡胸肉蔬菜肉饼满足了各项营养需求……