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三色藜麦饭，减脂又美味~(0/14)
准备所需要的食材用料，葱蒜切开，西兰花洗净切小朵，胡萝卜洗净擦丝，鸡胸肉洗净切成细条，待用。
藜麦君三色藜麦选自西藏里脉颗粒饱满，色泽均匀，免洗，免浸泡使用特别方便。
把三色藜麦和淘洗干净的大米放在盆中加适量清水上锅蒸熟待用。
锅中倒入玉米油开小火，油温七成热，放入鸡胸肉，开大火炒制鸡胸肉变色。
加入葱蒜炒香。
加入生抽翻炒均匀。
加入西兰花和胡萝卜翻炒至蔬菜断生。
最后加入盐翻炒一分钟左右即可关火出锅。
把藜麦饭放入自己喜欢的模具中压实。
把三色藜麦饭倒扣在盘中。把刚刚炒好的西兰花鸡胸肉放入340卖饭上即可开吃啦。
成品图。
成品图
成品图。
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