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无油低脂的鸡胸肉干(1/6)
鸡胸肉切大一点的条
先把鸡胸肉腌制一下，把所有的调料和少许清水都加到鸡胸肉里，搅拌均匀。
盖上保鲜膜放冰箱腌制一晚上。
第二天在把腌制好的胸肉放平底锅煎熟。
然后在放到干果机里风干，六十度，三个小时。
烤好了，无油低脂高蛋白的小零食，一次吃一盘。