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低脂-西蓝花玉米鸡肉丸(1/9)
准备食材，我用的是鸡小胸，三片，玉米四分之一个，剔出玉米粒，西蓝花适量
将鸡胸肉、玉米粒、西蓝花放入料理机，搅打成泥
加入适量辅食油，如图片量
加入一勺淀粉 3克左右
朝一个方向搅打上劲，搅起来有点阻力的状态，太稀的话再加点淀粉
锅中烧水，将搅好的肉菜泥装入裱花袋，剪口大一点（也可以用手挤成丸子）
水开后挤入锅中
煮到全部漂浮就好啦
做一次吃不完的可以密封冷冻储存，下次吃的时候拿出煮或蒸三分钟即可