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#我的养生日常-远离秋燥# 南瓜栗子燕麦糊(4/8)
用料:南瓜200克,栗子10个,速食燕麦片30克,凉开水400毫升
南瓜洗净去皮。
栗子去掉内皮外壳,洗净。
将所有食材,一起放入电饭煲中随饭蒸熟。
出锅,晾至温热。
倒入料理机中,加入水。
反复搅打至浆液浓稠细腻。
倒出饮用。