把这些材料洗洗干净，加水泡上，天气热可以放在冰箱冷藏室，天气凉快了放外面都没关系，泡发一晚上，第二天煮起来就很容易了，红枣煮起来比较容易煮的时候再洗，今天放记放红枣了。

早上起来，砂锅里烧一锅水，水开后把材料倒进去煮，不时的搅拌一下，避免粘锅底，煮到红豆用手能轻轻捏开了，再加红糖，如果提早加红糖，红豆就怎么煮都煮不烂了，小火煮了接近半个小时，一碗热呼呼的补血固发神器就完成了 。

里面的材料还可以增加，加了藜麦的，核桃的，黑芝麻的，味道都不错，大家如果也跟我一样有贫血和掉发的烦恼的话，可以试试这款粥，每个礼拜喝三次，两个月以后会有看的见的效果。

去年带的牙签苗，空蒙，开花了!跟大家分享一下，我是一枚热爱生活，热爱花花草草的阳台党，喜欢我的可以关注我。