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香菇鸡胸肉(3/6)
这么腌制这么香煎简单好做入味不柴 配上少量米饭或者是面拌起来 这样的减脂餐也太幸福啦！
配料： 鸡胸肉，青椒，香菇，蒜末
1、腌制鸡胸肉： 生抽，老抽，蚝油，料酒，淀粉，辣椒粉 （不吃辣也可以不放）
2、鸡胸肉小火香煎 3、蒜末下锅炒香放入香菇，放少许盐 4、放入青椒、鸡胸肉片，少许蚝油
最后加水淀粉收汁即可 鸡胸肉：118kcal/100g 青椒：22kcal/100g 香菇：26kcal/100g
这顿不到一百千卡的热量 必须列入我们的菜单！