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清爽低脂！黑椒鸡排沙拉#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#(3/18)
鸡胸肉从中间切开，用刀背拍松
加入1勺生抽
加1勺
加1勺料酒
撒一些黑胡椒粉
用手抓匀后按摩片刻，腌制30分钟
平底锅倒入金龙鱼橄榄油调和油烧热，下入腌好的鸡排
两面煎熟
用刀叉切开
腌制鸡胸肉的时候可准备配菜，把无花果和各种配菜洗净
圆生菜撕成小片，乳黄瓜和樱桃萝卜切成片，无花果切成小瓣
把芝麻菜和生菜放入大盘中打底
然后放上黑椒鸡排和各种配菜
最后撒上坚果和果干，磨上黑胡椒碎
淋上你喜欢的沙拉汁，拌一拌，开吃吧！
颜值高，营养丰富，吃不胖
好吃不胖！
肉质鲜嫩多汁