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燕麦派(9/9)
即食燕麦倒入牛奶，搅拌均匀，吸饱水分。
放入模具中摊平，压实 ，不要留有缝隙。烤箱180°，10分钟定型。
西蓝花焯水 断生即可 不用煮熟
玉米粒焯水 断生即可
两个鸡蛋，加入切好的卷心菜丁，放入少许盐和黑胡椒调味
蛋液倒入定型好的燕麦胚上，放上玉米粒，西蓝花，培根
烤箱170°，20分钟即可
低脂低卡，培根可以换成鸡胸肉。
好好吃早餐哦