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#橄想橄做,就是中国味#三文鱼牛油果藜麦炒饭(7/11)
提前把藜麦和大米煮成粗粮米饭。 牛油果红萝卜肉肠切粒 三文鱼我用的是可生食标准的,这种品质比较好,鱼肉部位比较精华
金龙鱼初榨橄榄添加10%特级初榨食用调和油,和欧洲进口压榨葵花籽油及玉米油调和而成,这样单不饱和脂肪酸和葵花籽油多不饱和脂肪酸的结合,油不饱和脂肪酸含量高,身体易吸收,做菜可以保留食材本身的滋味更加美味营养,有橄榄油一起搭维生素更多。
米饭和蛋黄抓匀,我用的是初生鸡蛋,个头小,所以蛋黄放了4个
三文鱼煎熟,装起,留在锅里的,就是三文鱼鱼油特别营养哦。
玉米和肉粒炒至断生
加入米饭炒散,炒到会跳舞粒粒分明
加入牛油果粒翻拌均匀。
再加入三文鱼肉,可以适当的拌碎
加黑胡椒粉和酱油翻炒均匀。
太香了,这一份不饱和脂肪的炒饭,给肉我都不换。
丰富,缤纷,营养高