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#春日露营#西兰花炒鸡胸肉（低卡饱腹又减脂）(0/7)
鸡胸肉切小块，加入一勺生抽、一勺料酒、一点姜片、少许淀粉，倒入一勺油锁住水分，腌制10分钟。
西兰花焯一下水捞出备用。
热锅热油放入鸡肉翻炒，然后加入蒜片炒香，吃辣的可以放一点小米椒。
接着加入焯好水的西兰花，继续翻炒均匀。
料汁：生抽、耗油、五香粉、郫县豆瓣酱，然后倒入调好料汁煮3分钟左右。
鸡胸肉鲜嫩多汁，是增肌减脂常吃到的肉食，低脂肪高蛋白吃起来也不油腻。
西兰花清脆可口，膳食纤维丰富，也是蔬菜里蛋白含量比较高的，减脂餐里有它准没错。