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素馅锅贴-零脂低热量(5/18)
角瓜洗干净擦丝。
擦丝后放一勺盐。
用手抓拌均匀。
腌制15分钟。
胡萝卜同样擦丝。
3个鸡蛋炒成鸡蛋碎。
胡萝卜丝用刀切成胡萝卜碎。
胡萝卜用少量底油炒一下。
虾皮用热水烫一下。
角瓜挤干水分用刀也剁几刀。
1.四种食材放入盆中。2.加入1小勺盐。3.加入1小勺十三香。4.加入少量耗油。
1.加入半小勺白胡椒粉。2.加入1小勺味精。3.加入香油搅拌均匀。4.饺子皮喷油.上面在放一张，用擀面杖擀成薄皮。
1.两张皮用手轻轻扒开。2.放入馅料。3.先从底部卷起，在把左右两边折起，在卷上。4.起锅烧油，少量底油。
中小火依次摆好，开始烙制。
需加盖子。
一面烙制金黄翻面，继续烙制加盖锅盖。
烙好后取出装盘，美食完成。
清淡饮食，低脂低热量，太美味了。