1,把材料都准备好,切好…2,把菜花放在开水里焯一下,断生.3,倒油,油热之后放入肉丝,葱姜蒜翻炒一.会,放入蕃茄,炒一会,放点盐,倒入少量老抽,放入一点五香粉,4,把菜花放入锅里.炒一会,放入鸡精.就ok啦