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绿豆薏米百合莲子杂粮粥

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leaf小雨叶

薏米纤维含量较高，钾含量也较高，有一定清水肿作用，此外其含较丰富的镁，镁缺乏时容易发生肌肉抽搐。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
薏米 50g
、
绿豆 5g
、
黑米 3g
、
百合 3g
、
莲子 3g
、
水 350ml
、
蜂蜜 1勺
烹饪步骤
小贴士

薏米属低糖碳水化合物，非常适合减肥期间食用！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-25

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