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艳菜~冬季暖身

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暮色影子

寒冷的季节里吃碗汤汤水水的菜，温暖下胃感觉很舒服。尤其是胡萝卜，它含有大量胡萝卜素食用后可以在肝脏及小肠粘膜内，经过酶的作用，其中50%变成维生素A，补肝明目的作用，对夜盲症人群有益处。还有降压强心作用，也是高血压、冠心病患者的食疗佳品。增强免疫功能:。胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能，干豆腐含各种微量元素，可以促进吸收，消化，老少皆宜可以多食用。而且钙含量也很高，对补钙和防治骨质疏松症有良好的作用。豆类含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,豆腐素有“植物肉”之称。粉丝搭配在一起不但营养好，色彩也漂亮。吃饭的同时饱下眼的“艳福”
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
胡萝卜 50G
、
干豆腐 100G
、
粉丝 30G
、
盐 一勺
、
胡椒粉 适量
、
葱花 适量
、
高汤 适量
烹饪步骤
小贴士

萝卜 豆腐 丝一定要切细 粉丝不要煮粉丝免得影响口感

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-12-09

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