奇异果橙子葡萄 Smoothies
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步骤1/8
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取橙子半个，去皮，
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步骤2/8
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奇异果一个，对半切开后，用小汤匙取果肉，
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步骤3/8
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葡萄十数颗洗净
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步骤4/8
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可以适量加入其他坚果。这次选用的胡桃仁各种营养请自己网上搜索，并且能增加口感。亚麻籽有润肠通便的功效。
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步骤5/8
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把材料倒进搅拌器，
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步骤6/8
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注入清水一大杯
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步骤7/8
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搅拌机中搅拌十五到三十秒，
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最后一步
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一杯美味健康的Smoothies就完成。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-02
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