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黑米酿莲藕（咸味版本）

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黑米：软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养。和莲藕结合，简直就是完美的美食。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
黑米 150克
、
莲藕 3节
、
枸杞 30克
、
红枣 5个
、
干贝 5个
、
油 1勺
、
盐 1勺
烹饪步骤
小贴士

1.莲藕要买肥圆的，我今天买的莲藕不好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-03

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