香煎小黄鱼
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1.黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。 2.黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
小黄鱼干
1份
、
椒盐
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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一袋黄鱼干
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步骤2/4
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再仔细处理干净一下，
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步骤3/4
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放入清水泡好，泡软软的即可
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最后一步
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平底锅，少许盐，煎熟2面。最后撒上椒盐。再煎一会即可出锅！
小贴士
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发布于 2015-01-16
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