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减肥餐之二【健身餐之二】的做法

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减肥餐之二【健身餐之二】

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食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

猪肉 100g

、

豆腐 50g

、

小米面粉 150g

、

酱油适量

、

盐适量

、

油少量

、

葱适量

、

姜适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
食材，简单是食物最好的证明。
步骤2/11 点击查看大图
所有材料备齐，放酱油，盐，和一点橄榄油
步骤3/11 点击查看大图
小米面，揉好后，醒二十分钟，这样才酥软，嫩滑。
步骤4/11 点击查看大图
擀成薄皮
步骤5/11 点击查看大图
放上肉馅，因为减肥，你不要放很多，但还要有肉的味道
步骤6/11 点击查看大图
切成一小段
步骤7/11 点击查看大图
两边包一下，不要露馅
步骤8/11 点击查看大图
放上芝麻，表面要沾水，否则芝麻会掉
步骤9/11 点击查看大图
两边都是芝麻，待用
步骤10/11 点击查看大图
放到电饼铛里，煎至焦黄，大概十分钟左右就可以了。
最后一步点击查看大图
煎至焦黄酥脆，可以开动了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-11

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