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吃足蔬菜，大拌菜的做法

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吃足蔬菜，大拌菜

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营养学说到，我们每个人每天都要吃够3-15种蔬果，所以，我认为大拌菜可以满足这种需要，我们不仅要吃，还要吃的健康，这么简单容易上手的大拌菜是我每天都必吃的。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

苦菊

、

胡萝卜

、

黄瓜

、

甜椒（红、黄）

、

紫甘蓝

、

洋葱

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
将所有的食材洗干净，切成细丝，苦菊可以不用切。
最后一步
拌调料，放入蒜蓉，姜蓉，白糖，生抽，醋，盐，芝麻油，亚麻籽油，辣椒油，均匀拌后即可食用

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-15

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