是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

减肥三明治的做法

点击查看大图

减肥三明治

浏览 1.4万 · 收藏 64 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

面包片 1个

、

鸡蛋 1个

、

西红柿 1个

、

生菜 5g

、

火腿/培根 3块

、

油 3ml

、

盐

、

葡萄干

烹饪步骤

步骤1/6
面包片中间挖空
步骤2/6
鸡蛋搅拌，加少许盐
步骤3/6 点击查看大图
热锅少油小火，把挖空的面包片放入锅中煎，然后在挖空的地方倒入鸡蛋，加几粒葡萄干。
步骤4/6
把之前挖空的面包片盖上。
步骤5/6 点击查看大图
把出锅煎成金黄色的面包从中间切开，在其中的半片上依次放火腿/培根，青菜，西红柿片（代替沙拉酱或番茄酱，降低热量），然后把切开的另半片面包盖上。
最后一步点击查看大图
这样，低热量又美味的三明治出锅了，配上一杯牛奶，美美的早餐！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-29

换个做法

减肥三明治的其他做法

减肥三明治的相关分类

情人节棒棒糖马蹄素菜甜品清淡更多

减肥三明治的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许