减脂食谱-蒜香蚝油生菜
蒜香蚝油生菜29大卡/100克，生菜15大卡/100克。生菜热量较低，减肥期间适宜食用，且生菜非常适合生食，这样维生素基本没有流失，推荐在减肥期间食用。
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步骤1/5
生菜洗净用清水泡一会。
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步骤2/5
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大蒜切碎
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步骤3/5
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锅放少量油，油热后将蒜末炒香后放入生菜。
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步骤4/5
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把炒好生菜放到碟中。
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最后一步
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蒜留在锅中，倒入少量蚝油放入锅中翻炒几下，然后淋上生菜即可。
记录自己的减肥餐，也通过减脂增肌期间，给自己养成良好的饮食习惯，并增长自己的厨艺。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-20
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