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奥尔良鸡肉凉瓜

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梦色奈儿

鸡胸肉蛋白质含量较高，易被人体吸收，且热量低； 苦瓜具有清热消暑、明目解毒、降血糖血脂、抗氧化等，还能提高人体免疫力和保健功效； 玉米香甜可口，老少皆宜，还具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功效。
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 200克
、
凉瓜 70克
、
玉米粒 100克
、
奥尔良调料粉 60毫升
、
水 60毫升
、
油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

如果时间充裕，鸡肉可以腌时间长点，这样更入味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-09

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