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清炒苦瓜的做法

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清炒苦瓜

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大家都知道苦瓜虽苦，但含丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等，能清脂减肥，消食健胃，清热祛暑，利尿凉血等功效，建议常食，但每顿少吃，因苦瓜属凉。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

苦瓜 2个

、

大葱 1根

、

生姜 1块

、

大蒜 1头

、

盐少量

、

植物油少量

、

花椒少量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
将苦瓜一劈两半，用小铁汤勺刮掉中间的瓜瓤，放入水中冲洗干净，浸泡几分钟后取出备用
步骤2/3 点击查看大图
将洗干净的苦瓜切片备用，尽量切薄一些。然后在把大葱切小段，生姜切成丝，大蒜切成片，备用。
最后一步点击查看大图
开始炒了，锅里放入少量植物油，依次放入：花椒、姜丝、蒜片、葱段，翻炒两下，接着倒入切好的苦瓜，继续翻炒，根据苦瓜片的薄厚来掌握时间，一般我都是翻炒一分钟就OK了，最后起锅时撒上少量的盐。香喷喷的苦瓜搞定了，配米饭很香哦。

小贴士

苦瓜的瓜瓤用勺子刮掉，冲洗干净，这样能减少一部分苦味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-12

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