番薯燕麦糕
轻卡营养美味便捷早餐,适合嗜甜又想控制体重者,热量只有250kcal,配合早起饮水,一半已经饱腹啦,富含纤维,升糖指数低,不易有饥饿感
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步骤1/6
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食材准备:番薯煮好去皮备用,燕麦片,鸡蛋,梳打粉,蜂蜜(想要有奶香,可以加入牛奶或者酸奶
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步骤2/6
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番薯压成泥加入鸡蛋拌匀
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步骤3/6
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加入燕麦片和再拈起一指尖梳打粉
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步骤4/6
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放入花生酱搅拌均匀
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步骤5/6
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哈哈,取一点混合好的料,顺便整了一个卖相一般,但味道还不错的健康曲奇(番薯燕麦曲奇)
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最后一步
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隔水蒸5min,加入蜜糖,开动
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-15
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