蒜蓉西兰花（西兰花还有减肥的效果）
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西兰花含有丰富的膳食纤维，具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦，这样就不会饿肚子了。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
将西兰花用手掰开洗净。西兰花炳也不要扔掉。去皮切块一起烧了。也很好吃的。
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步骤2/5
胡萝卜切粗条。蒜切蓉
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步骤3/5
锅中放水。烧开。加入一点盐和植物油。放入西兰花和胡萝卜烫几秒钟。稍微变色了立刻捞出来。
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步骤4/5
锅里放入植物油。6成熟。放入蒜蓉爆炒出香味。放入西兰花胡萝卜翻炒。
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最后一步
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快熟时倒入水淀粉和盐。搅拌均匀即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-31
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