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鳕鱼邂逅芝士焗饭

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美颜美食加

《美颜美食+》一直以把那些操作简单/ 既营养又开胃的菜品分享给大家为我们的目标~ 这次的鳕鱼蘑菇焗饭也不例外, 让大家在胃口大开的同时也不缺失身体必须的维生素～ 鳕鱼肉以质白细鲜嫩 清口不腻为很多人所喜爱， 在北欧，鳕鱼更是被称为“餐桌上的营养师”~ 其蛋白质比其它鱼类含量更高，而肉中所含脂肪也只有0.5%， 所以对于那些不少追求美好身材的姑娘们来说,鳕鱼是她们的不二选择~ 还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素, 而蘑菇营养也很丰富，蛋白质、维生素、纤维素的含量都很高, 常吃蘑菇能、防癌抗癌、通便排毒等作用. 其实在小编眼里最爱的还是上面那层厚厚的可以拉丝的奶酪， 相信很多人都跟小编一样挡不住加入马苏里拉奶酪的诱惑～ p.s 大家若对用量把握不准确的可以点击视频链接 #戳链接#
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   掌勺(高级)
米饭 100g
、
鳕鱼 150g
、
口蘑 20g
、
大蒜 少量
、
牛奶 少量
、
西兰花 少量
、
马苏里拉奶酪 适量
、
胡椒粉 少量
、
盐 少许
、
淡奶油 少量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-13

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