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低胰岛素饱腹感减肥点心

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水自闲

在一些发达国家已经不提倡低脂低热量减肥方法了，而是流行一种叫做低胰岛素的减肥方法。提倡吃的好吃的饱！这个只喝少许就会让人产生饱腹感，而且其中营养也非常丰富
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
坚果（腰果最好） 10个左右
、
彩椒 2个
、
橄榄油 少许
、
番茄 1个
、
盐 一点点
、
黑胡椒 少许
、
白芝麻（点缀） 少许
、
柠檬汁 半颗
烹饪步骤
小贴士

坚果一定不要买剥好的！这样坚果中的脂肪会氧化！不健康！也不能买加工过的！所有食材必须新鲜！油不能用大桶的玉米油大豆油什么的！材料都按各自口味来！我做的是两人份的！一个人吃可以减半！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-26

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