减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥
最近在减肥，晚餐总是吃全麦面包和酸奶，今天想换个花样。玉米渣热量很低，想要减肥的同学燕麦片可以少放。牛奶我用的是伊利的高钙脱脂奶，牛奶其实可加可不加，我只是为了补充蛋白质。
-
步骤1/6
点击查看大图
取适量玉米渣（超市都有卖的），我是做的一人份，大概40ml
-
步骤2/6
点击查看大图
洗好以后放入电饭煲，打到粥汤档，熬大概二十分钟，想要稀一点可多加水
-
步骤3/6
点击查看大图
打开电饭煲尝一下，如果玉米渣差不多软了，加入燕麦片，这里我用的是桂格的即食燕麦片，也是加了差不多40ml
-
步骤4/6
点击查看大图
煮大概五分钟以后倒入牛奶，这里我加的是奶粉，其实加鲜奶是最好的
-
步骤5/6
点击查看大图
倒入牛奶后搅拌均匀（如果喜欢吃甜的可以加点糖），盖上锅盖后再等五分钟就可以吃啦
-
最后一步
点击查看大图
美味的燕麦牛奶玉米粥就做好啦，配上全麦面包简直好吃到cry～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-15
燕麦牛奶玉米粥的相关分类
燕麦牛奶玉米粥的相关推荐
-
糯叽叽‼️零失败、搅一搅就可以｜红豆糯米糕
3009963人看过 -
荠菜馄饨
3011442人看过 -
荷兰豆炒腊肠
484824人看过 -
绝佳开胃凉菜之凉拌豆皮丝
14120969人看过 -
早餐溏心蛋还能这样做？！减脂苏格兰蛋，仪式感爆了！
431229人看过 -
茶系列（焦糖奶茶）
4356人看过 -
一出锅就炫不停的爆炒扇贝肉
39399人看过 -
#寻味外婆乡，香聚中国年#羊杂汤
167907人看过 -
#一学就会快手菜#西兰花炒腊肠
75610人看过 -
自制卤鸡爪-软糯Q弹
976277人看过 -
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#
936956人看过 -
酸辣开胃的柠檬手撕鸡胸肉❗️
280256人看过
