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上班族简易营养三明治

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honey啊清清

上班族总是早餐来不及好好吃就急匆匆上班路上豆浆包子解决，可是那样真的很不健康，何况都说早餐要吃的像个皇帝，所以必须要营养又节省时间的早餐
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
吐司 2片
、
鸡蛋 一个
、
黄瓜（或自己喜欢的蔬菜） 1根
、
午餐肉（最健康的是新鲜肉类） 两片
、
沙拉酱 适量
、
草莓（或自己喜欢的水果） 适量
、
坚果 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
番茄 几片
烹饪步骤
小贴士

肉类最好是新鲜的肉类，午餐肉是时间真的不多又怕麻烦的小伙伴就可以选择，因为我不爱吃生菜，所以换成了黄瓜，当然也可以是卷心菜紫甘蓝，看个人喜好，水果是为了补充维生素C，坚果是为了补充好的脂肪酸

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-05

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