豆尖鲫鱼豆腐汤
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这道菜背后的故事~:鲫鱼豆腐汤是大家常做的汤品,豆腐含有植物蛋白,鲫鱼含有动物蛋白,两者结合能让钙的含量成倍增长,最适合老人及儿童食用,而且不用放任何调味品,最后放上几根豌豆苗,味道变得更加美味。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备食材
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步骤2/5
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鲫鱼洗净后用厨房纸巾沾干
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步骤3/5
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底锅放入少量的油,放入少许盐后,放入鲫鱼,两面煎至微黄
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步骤4/5
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放入高汤或开水及豆腐,大火烧开后转小火,10分钟后,放入适量盐及豌豆苗,马上关火。
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最后一步
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一碗美味的鲫鱼豆腐汤就做好了,简单有营养。
小贴士
丝巾温馨提示:鲫鱼最好挑半斤以内的,鱼嫩,味道好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-01-05
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