【蛋白质】橙香三文鱼
浏览 20129 · 收藏 94 · 学做 1
将做法保存到手机
三文鱼不只能生吃或者变成寿司。但是我们一般在超市里买的没经过处理,所以最安全的吃法还是吃熟的。可简单的煎,煮却会有些淡,所以用橙子的香和甜可以加味。三文鱼富含omega-3脂肪,而且高蛋白,非常适合日常蛋白质来源❤️
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
三文鱼撒上盐和黑胡椒,然后中火两面煎3-5分钟上色
-
步骤2/4
点击查看大图
将橘子皮,大蒜,迷迭香切碎
-
步骤3/4
点击查看大图
锅内加橙子汁,鸡汤和料熬稠
-
最后一步
点击查看大图
加入三文鱼加味。然后就好啦~ 我一般配个简单清爽的色拉
小贴士
还能尝试其他水果和酱料
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-01-06
换个做法
橙香三文鱼的其他做法
橙香三文鱼的相关分类
橙香三文鱼的相关推荐
-
无花果小贝
197921人看过 -
#我为奥运出食力#烤三文鱼头
143860人看过 -
#挪威三文鱼#三文鱼鞑靼
71366人看过 -
韩式部队锅,热腾腾的一餐!
175751人看过 -
#挪威三文鱼#法式柠檬烤三文鱼
162982人看过 -
#挪威三文鱼#卫宫家的锡纸烤三文鱼~
118552人看过 -
#新年好食,只炼好事#荣花富贵-无花果奶香吐司
148049人看过 -
pain chaud无花果塔
91408人看过 -
酱汁牛蛙
1465860人看过 -
#一道菜表白豆果美食#无花果麦片三明治
266365人看过 -
无花果饼干卷
124168人看过 -
健身食谱|无花果火腿片色拉,吃出春天的气息#硬核菜谱制作人#
328975人看过