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少油地三鲜的做法

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少油地三鲜

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这道菜的亮点是土豆和茄子的加工，土豆块用凉水煮，水开后立刻关火，用水的余温把土豆煮透；煸炒茄子时加点盐，这样茄子会渗水，这样炒出来的茄子少吸油，

食材清单加入采购清单

土豆 300g

、

茄子 200g

、

彩椒或青椒 100g

、

花生油 10~20g

、

盐 4g

、

酱油少许

、

白糖 5g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
土豆300g,去皮，切成块备用
步骤2/6 点击查看大图
将切好的土豆放入冷水煮沸，立刻关火。用水的余热将土豆泡熟，待用。
步骤3/6 点击查看大图
青柿子椒100g,或彩椒青椒各50g,掰成块，放入开水锅焯一下，备用。
步骤4/6 点击查看大图
茄子200g,切成滚刀块，备用。
步骤5/6 点击查看大图
锅内放入20g油，姜片炝锅，将切好的茄子下锅煸炒，同时放3g盐，（如果茄子出水少，可以加点水）。
最后一步点击查看大图
待茄子炒透后，放入土豆和彩椒，放入少许酱油和糖，一起煸炒，出锅。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-24

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