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牛油果牛奶意面配西兰花番茄虾的做法

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牛油果牛奶意面配西兰花番茄虾

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牛油果、西兰花和大虾都非常有营养，特别适合健身的朋友食用

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10-30分钟 | 切墩(初级)

西兰花

、

蒜末

、

意大利面

、

牛油果

、

牛奶

、

番茄酱

、

大虾

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
西兰花只要焯一下，为了保持色泽艳丽可以在水里加一点盐或者油，一两分钟即可捞出。再把蒜末放入一点点热油中，变金黄色有香味即可直接浇到焯好的西兰花上
步骤2/5 点击查看大图
随自己的喜好选择任意意面，也是水中放入盐或者油防止粘连。我都放了
步骤3/5 点击查看大图
牛油果牛奶先放进榨汁机打碎了然后倒入锅中，这步不需要加油。一分钟左右就把煮好的意面倒入锅中翻炒几下。
步骤4/5 点击查看大图
虾需要先用水焯一下其中我加了姜和料酒去腥，然后另起锅倒入少量的油煸香番茄酱，把虾放入锅中翻炒几下加入少量盐即可出锅。
最后一步点击查看大图
看起来就很有食欲吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-27

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