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无油能量早餐

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恒豫馨颐

每天都早餐发愁。我是哺乳期，尽量不吃外面买的东西，可是味道太淡老公又吃不惯。这些食材很容易买到，而且做起来方便简单，只用来20分钟就全部做好了。上班族可以试试，既营养脂肪含量也少。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 一个
、
西红柿（小一点的） 半个
、
黄瓜 半根
、
香蕉 半根
、
沙拉酱 适量
、
花椒盐 适量
、
水果什锦燕麦 两勺
、
可可粉 半勺
、
奶粉（或纯奶） 两勺（一盒）
烹饪步骤
小贴士

花椒盐可以自制也可以买成品。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-30

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