五香毛豆
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又到了吃毛豆的季节了,毛豆富含植物性蛋白质,钾,镁等营养素,维生素B族和膳食纤维含量也特别丰富,同时还含有皂甙(dai),植酸,低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。因此,在夏季适当吃些毛豆能预防因大量出汗和食欲不振造成营养不良,体能低落,易中暑等情况发生(这些是我从网上看到的)。今天就做一道五香毛豆尝尝。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备好毛豆和所有调料。
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步骤2/4
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用剪刀将毛豆的硬角剪掉然后清洗干净,将所有大料洗干净。
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步骤3/4
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锅内放适量的水,放入盐,所有大料和清洗干净的毛豆,如果不确定放多少盐可以尝一下,等水烧开后把火调小煮20分钟。
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最后一步
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关火以后让毛豆在锅里继续浸泡1个小时左右,然后就可以装盘开吃了,不管是当休闲小零食还是下酒都是不错的选择。
小贴士
把毛豆的硬角剪掉是为了在煮毛豆时更好的入味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-26
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