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蒜香鸡胸西兰花

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蕾拉REIRA

低卡瘦身食谱。享瘦的看过来~~~
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10分左右   |   切墩(初级)
去皮鸡胸肉 1块
、
西兰花 1个
、
洋葱 半个
、
蒜瓣 4瓣
、
薄盐生抽 3汤匙
、
米醋 2汤匙
、
蜂蜜 2汤匙
、
淀粉 1汤匙
、
芝麻油 少许
、
橄榄油 少许
、
盐 适量
、
胡椒碎 适量
烹饪步骤
小贴士

1、酱油、蜂蜜、淀粉、芝麻油是为了增加美味度，如果对自己严格要求，只放少许盐和胡椒即可； 2、西兰花先焯水过冷口感会更脆嫩，更不会与鸡肉同煮至鸡肉过老，注意把握烹饪时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-13

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