紫薯桂花粥
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紫薯，又称黑薯，它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外，还是食物中的抗癌明星。紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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先将紫米淘洗干净用凉水泡半小时
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步骤2/4
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紫薯刮皮后切丁
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步骤3/4
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银耳泡发后，切碎备，将以上食材放到电压力锅里，喜欢吃枣，还可以放几颗红枣，然后选择煲粥。
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最后一步
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出锅后撒上干桂花就可以了。
小贴士
：美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适合这个季节食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-15
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