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【完美早餐】全麦三明治的做法

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【完美早餐】全麦三明治

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10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦面包片两片

、

番茄酱适量

、

沙拉酱适量

、

鸡蛋一个

、

培根一片

、

芝士一片

、

生菜一片

、

番茄适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备两片全麦面包片，均匀涂上沙拉酱
步骤2/8 点击查看大图
再涂上适量番茄酱，两片都要涂
步骤3/8 点击查看大图
放上煎鸡蛋（锅里倒油，油热磕入鸡蛋小火煎熟，不要煎得太老，有模具更好，我这个就煎糊了）
步骤4/8 点击查看大图
放入培根（锅里倒油，油热放入培根煎熟，可以和鸡蛋一起煎，建议切成小块夹入，吃的时候比较方便），也可以放上一块鸡排
步骤5/8 点击查看大图
放入一片芝士
步骤6/8 点击查看大图
放入生菜（可以稍微撕一撕，比较方便），放入两三片番茄（横着切），将另外一片全麦面包盖上
步骤7/8 点击查看大图
放入微波炉叮三十秒，有面包加热功能的可以选择面包加热（不要加热太久，使面包松软，芝士融化即可）
最后一步点击查看大图
沿对角线切开，方便入口，再配上一杯热牛奶，完美的一天从早餐开始，活力满满～

小贴士

面包片是全麦的，酱料和芝士挑选的都是卡路里减半的，再配上一些黑胡椒蜜汁鸡胸肉，沙拉和牛奶，一餐低卡健康又美味的早餐就完成了，满足一天的营养，减脂增肌，适合减重和健身的朋友哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-02

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