上校鸡块（减肥版）
减肥期间烤鸡胸已经吃吐了，可以试试这款，味道更棒
-
步骤1/9
点击查看大图
鸡胸肉解冻
-
步骤2/9
点击查看大图
怒剁之
-
步骤3/9
点击查看大图
鸡蛋打匀
-
步骤4/9
点击查看大图
放入鸡肉，洋葱，胡椒粉等，搅拌
-
步骤5/9
点击查看大图
搅拌成这个程度，可以加油 淀粉 盐的 不过我没有加
-
步骤6/9
点击查看大图
在烤盘上铺锡纸，烤箱预热5-10分钟，可以放香菇 土豆片 西兰花等一起烤
-
步骤7/9
点击查看大图
230度，20分钟，出锅！可以蘸喜欢的调料！最爱番茄酱啊
-
步骤8/9
点击查看大图
装盘
-
最后一步
点击查看大图
美味早餐！开吃
可以在里面放点橄榄油，淀粉，盐，玉米等。因为最近减肥，所以喜欢无油无盐的食物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-04
上校鸡块的相关分类
上校鸡块的相关推荐
-
麻婆豆腐
231207人看过 -
#中小学生营养餐#鲜香味美的家常土豆烧鸡块
191008人看过 -
烤上校鸡块
57635人看过 -
黑松露香煎美国阿拉斯加黑鳕鱼扒
110540人看过 -
满足的叹气--西红柿炖牛腩
1469332人看过 -
KFC上校鸡块
35921人看过 -
#做道好菜，自我宠爱#零失败版新疆大盘鸡
1863099人看过 -
自制上校鸡块【同款某FC】
300919人看过 -
#人人能开小吃店#家常版新疆大盘鸡，好吃的不得了
2138371人看过 -
万能调料汁
1735547人看过 -
#米饭最强CP#超级下饭的冬瓜丸子汤
344894人看过 -
家常大盘鸡
502027人看过
