上校鸡块（减肥版）
减肥期间烤鸡胸已经吃吐了，可以试试这款，味道更棒
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步骤1/9
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鸡胸肉解冻
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步骤2/9
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怒剁之
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步骤3/9
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鸡蛋打匀
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步骤4/9
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放入鸡肉，洋葱，胡椒粉等，搅拌
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步骤5/9
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搅拌成这个程度，可以加油 淀粉 盐的 不过我没有加
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步骤6/9
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在烤盘上铺锡纸，烤箱预热5-10分钟，可以放香菇 土豆片 西兰花等一起烤
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步骤7/9
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230度，20分钟，出锅！可以蘸喜欢的调料！最爱番茄酱啊
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步骤8/9
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装盘
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最后一步
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美味早餐！开吃
可以在里面放点橄榄油，淀粉，盐，玉米等。因为最近减肥，所以喜欢无油无盐的食物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-04
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