低卡｜蒜蓉西兰花
蒜蓉西兰花｜是一款清清淡淡，做法又简单的美味小炒，耗时短，很方便。西兰花是防癌抗癌的明星蔬菜，热量非常低，非常适合于减肥。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备：西兰花掰小朵，用盐水浸泡十分钟后清洗干净。蒜头适量。
-
步骤2/7
点击查看大图
大蒜切碎备用。
-
步骤3/7
点击查看大图
锅内烧开水，放少许盐和食用油，入西兰花焯两三分钟后捞起。放盐和油是为了保持西兰花颜色翠绿，要口感软一点可以加长焯水时间。
-
步骤4/7
点击查看大图
热锅起油，入蒜蓉炒香。
-
步骤5/7
点击查看大图
倒入焯好的西兰花，翻炒一分钟。
-
步骤6/7
点击查看大图
放少许盐，翻炒均匀即可。
-
最后一步
点击查看大图
完成，起锅装盘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-07
蒜蓉西兰花的相关分类
蒜蓉西兰花的相关推荐
-
低卡牛肉西兰花饭
82876人看过 -
鱼香肉丝
6617421人看过 -
家味西胡（西兰花炒胡萝卜）
16646人看过 -
脆皮鸡翅(空气炸锅版)
217052人看过 -
西红柿紫菜蛋花汤
9425512人看过 -
#鹰唛新食尚#红薯鸡蛋胡萝卜沙拉
12248人看过 -
青柠芝士蛋糕
7030人看过 -
鲜贝香亭海馅儿家常水饺
5112人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌空心菜
20433人看过 -
#安佳真草饲 营养护全家#草莓毛巾卷
23248人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌牛油果
24723人看过 -
简易版法棍
5108人看过
