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孕期健康零食#烤鸡米花的做法

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孕期健康零食#烤鸡米花

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喜欢吃鸡米花，可是怀孕了，吃外面的又不健康，而且外面的多是油炸的。自己买材料做最好了！健康又美味！

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30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡脯肉一块

、

玉米淀粉（面粉也可以） 2勺

、

鸡蛋 1个

、

面包糠适量

、

腌肉料：

、

料酒几滴

、

生抽几滴

、

盐少许

、

辣椒粉一小勺

、

白胡椒粉花生大小，喜欢可以多放

、

葱姜适量

、

淀粉适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
全家福^_^
步骤2/13 点击查看大图
家里没有面包糠，理智如我，用馒头烤干了做的馒头糠
步骤3/13 点击查看大图
鸡胸脯切丁，所有腌肉料放入抓匀，腌至少半小时。
步骤4/13 点击查看大图
腌好肉裹上玉米淀粉（或者普通面粉），抖去浮粉～
步骤5/13 点击查看大图
接着裹上蛋液～
步骤6/13 点击查看大图
然后裹上馒头糠（面包糠）～
步骤7/13 点击查看大图
重复以上三个步骤，所有鸡肉块裹好，码在烤盘上。烤盘铺锡纸（不沾烤盘不用铺）。刚好一盘(☆_☆)
步骤8/13 点击查看大图
烤箱180度上下火预热5-10分钟，将肉放入烤箱中层，上下火调至190-195度，时间设定为30-35分钟（数据仅供参考，根据自家烤箱情况进行设定）。
步骤9/13 点击查看大图
所有材料基本用完了^_^。烤至10分钟左右，会听到滋滋的声音，随着时间流逝，声音变小。听到烤箱'叮'，时间到，滋滋的声音基本消失就好了^_^不要急于打开烤箱，等待五分钟再享受美食吧！
步骤10/13 点击查看大图
烤箱停止工作，等一会儿再拿出哦～金黄色，非常诱人
步骤11/13 点击查看大图
取出烤盘尝一下，外酥里嫩呢（≧∇≦）
步骤12/13 点击查看大图
放在盘里，配上番茄酱^_^
最后一步点击查看大图
美味时刻

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-30

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