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红豆薏米糕的做法

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红豆薏米糕

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最近减肥，三餐间隙食用代餐棒。市面上买的代餐棒都好贵啊，于是自己学习用豆类制作。经过几次实验后，终于得到这款口味可以，热量低的配方。我算了一下，切成16方块后，每小块的热量约为90大卡，但是很有饱腹感。如果想要口味再好些，可以适当增加蔓越梅的分量。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

红豆 200g

、

薏米 100g

、

燕麦片 50g

、

亚麻籽 30g

、

鸡蛋 1个

、

蔓越梅干 20g

、

水若干

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
红豆薏米洗净晒干后，打磨成粉
步骤2/5 点击查看大图
蔓越梅干切细
步骤3/5 点击查看大图
燕麦片和亚麻籽，烤箱160度烤出香味（同时也预热咳烤箱）
步骤4/5 点击查看大图
把所有食材混合，加水若干。水可以慢慢加，只要把材料浸湿就可以
最后一步点击查看大图
8寸烤盘铺上锡纸，把材料倒入后压平整。烤箱160度烤25分钟就可以了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-11

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