鸡胸肉意式沙拉让鸡胸肉好吃起来的方法三

浏览 11.4万 · 收藏 2003 · 学做 6

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随着社会的进步，美食的飞速流窜速度，沙拉这种低热量饮食，已经受到爱美人士和健身人士的广泛热爱。众所周知沙拉中会放很多的蔬菜、水果。那这些食物中含有大量的膳食纤维，膳食纤维又可以很好地帮助促进胃肠蠕动，降低胆固醇。那鸡胸肉脂肪含量低，饱腹感却超强，蛋白质含量高，营养摄取合适很容易被人体吸收，来达到增强体力。使你一天都精神饱满。瘦身期间吃这个不仅嘴巴得到啦满足，身材也可以得到一个很好地维持，两者搭配再适合不过。再放入一些自己喜欢的蔬菜、水果沙拉酱进行调味，那简直就是绝杀。所以这款鸡胸肉沙拉你必须安利起来，它一定会是你漫长减脂期最好的选择。下面就将教大家制作这款颜值与美味聚集的沙拉，记得瘦身沙拉汁选油醋的、意式的，千万不要选蛋黄酱那些的。

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉一个

、

西兰花

、

鸡蛋 1个

、

圣女果少许

、

生菜

、

意式沙拉汁少许

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将西兰花、生菜，小西红柿进行清洗。时间充裕的情况下可以用盐水浸泡10分钟这样可以更好地将其中的农药浸泡干净，期间你可以将鸡蛋放入锅中煮熟、切块。
步骤2/10 点击查看大图
鸡胸肉切块腌制去腥，嘴大你就切大点，嘴小你就切小点，反正我是不会告诉你我切成什么样的。
步骤3/10 点击查看大图
将切好的姜片放上，倒入适量的料酒腌制。大概20分。
步骤4/10 点击查看大图
将西兰花放入加盐的水中焯熟一段时间。时间不要太长以免失了营养
步骤5/10 点击查看大图
将圣女果切成两半放进装入西兰花的碗中。
步骤6/10 点击查看大图
将切好的鸡胸肉放入锅中煮熟。
步骤7/10 点击查看大图
把沥干好的鸡胸肉块倒入装有西兰花圣女果的碗中。爱吃草的小伙伴可以多加几片生菜
步骤8/10 点击查看大图
浇上意式酱汁，麦德龙沃尔玛都有卖
步骤9/10 点击查看大图
最后一步点击查看大图
鸡蛋用切片的切好后摆盘