时蔬南瓜蒸蛋盅
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鸡蛋富含蛋白质、脂肪（优质）……减脂增肌都得吃它！水煮蛋方式虽然很便捷，但味道单一，并且看起来量少，做成鸡蛋羹不仅口感嫩滑、饱腹感强之外，相对热量也会降低一些，搭配一些富含膳食纤维的时蔬营养更全面 减肥不是一味的节食不吃，而且要学会吃什么，怎么吃！
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
南瓜、甜椒切丁；西兰花改刀切成小小朵
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步骤2/3
鸡蛋打撒后加入南瓜、甜椒、西兰花、盐、水搅拌均匀
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最后一步
上锅蒸5-8分钟即可
小贴士
1.为了控制热量的摄入建议用水打蛋（无所谓的可替换成牛奶）没滴香油也丝毫不差
2.时蔬可以按照自己的喜好随意替换（胡萝卜、玉米、青豆……）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-20
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