五谷红糖姜养身粥

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吃过温州版姜茶后，改良的养身粥。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

核桃肉 300克

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姜汁红糖 400克

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红豆薏米粉 250克

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藕粉 400克

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五谷粉 500克

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小麦胚芽 250克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的 2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。
步骤2/11 点击查看大图
姜汁红糖是民间传统配方，可以袪寒暖胃(受风寒时或因风寒感冒时饮用较好，但不可以代替药物)，增进食欲(对于因胃寒造成的食欲不振效果较好)，缓解腹痛(对于女性痛经有一定疗效)。
步骤3/11
薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
步骤4/11 点击查看大图
藕粉养血益气，通便止泻、健脾开胃、清热
步骤5/11 点击查看大图
分批倒入桶中摇均匀。
步骤6/11 点击查看大图
制何首乌，具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨功效。用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，久疟体虚；高血脂。主要适宜人群是脂肪肝，三高，肥胖症，失眠，脱发，少白头及亚健康人群。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。由于黑米非常适于孕妇、产妇等补血之用，又称'月米'、'补血米'等。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。黑豆具有消肿下气、润肺清热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疽浮肿、风痹痉挛、产后疼、口襟、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌须黑发以及延年益寿的功能。
步骤7/11 点击查看大图
核桃，属于胡桃科植物，含有丰富的营养元素，吃核桃可以滋补五脏，促进消化，健脑益智，还可以保护骨骼的健康，补充精力，适合孕妇，产妇和哺乳期食用，也很适合宝宝食用
步骤8/11 点击查看大图
一种种倒入桶中摇到均匀。
步骤9/11 点击查看大图
3匙，加开水拌匀即可。也可以加一小把枸杞，和牛奶。
步骤10/11 点击查看大图
未加牛奶。
最后一步点击查看大图
加牛奶的。好有营养又简单的早餐呀!