酱爆鱿鱼
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鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食物。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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备好原料
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步骤2/4
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鱿鱼洗净,放入海鲜酱,葱花,姜,料酒,糖,酱油,盐,生粉,色拉油腌制15分钟
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步骤3/4
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腌制好的鱿鱼放入老板电器微波炉M505。模式:微波炉;温度:高温档。
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最后一步
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烤3分钟后,装盘即食
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-02
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