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素炒三鲜

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小崔46

这道菜的主料我用了鸡油菌，黄豆芽，莴笋。 鸡油菌的营养和功效多到数不清，经常食用，可以预防视力失常，眼结膜炎，夜盲，皮肤干燥，粘膜失去分泌能力，可抵抗某些呼吸道及消化道感染的疾病。而莴苣和豆芽就更不用说了吧，这两个都是我们手边的超级美容食材，尤其黄豆芽，是十大益寿延年的食品第一名。 冬天无论是北方还是南方皮肤干，嗓子难受都是很正常的，除了多喝白开水以外，我只能推荐给大家一道这样具有美容效果的素炒三鲜。
食材清单 加入采购清单
黄豆芽 110克
、
鸡油菌 100克
、
莴笋 130克
、
红辣椒 一个
、
酱油 10克
、
盐 4克
、
油 适量
烹饪步骤
小贴士

莴笋不要切太细呦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-05

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